A nossa história
Unidos pelo desejo de promover atenção plena em Portugal
"Acreditamos que a atenção plena é um caminho acessível para qualquer pessoa cultivar equilíbrio, serenidade e autoconhecimento. Com base científica e respeito individual, oferecemos práticas adaptadas, guiando participantes em jornadas de bem-estar, sempre focados na escuta e no crescimento consciente. O nosso compromisso é proporcionar espaços seguros de partilha, respeito à diversidade e confiança no processo de desenvolver o foco sustentável."
Respeito individual
Cada pessoa traz sua história e gostos ao grupo, onde todos são acolhidos.
Prática consciente
Promovemos exercícios simples, com base na atenção ao momento presente.
Crescimento gradual
O progresso é acompanhado e respeita o tempo de cada um.
Compromisso autêntico
Promovemos práticas de mindfulness respaldadas por confiança mútua
Fundamos este projeto após anos de estudo e experimentação em meditação e práticas contemplativas, motivados por uma vontade genuína de inspirar bem-estar coletivo.
As sessões são desenhadas para serem acolhedoras, respeitando as diferenças individuais e promovendo o desenvolvimento pessoal de forma organizada.
A equipa inclui profissionais com formação internacional em mindfulness, psicologia e práticas integrativas, sempre atentos à segurança e ao ambiente de apoio.
Conheça a equipa
Patrícia Matos
Instrutora Sênior
Especializada em mindfulness, tem 12 anos de dedicação e aborda práticas com empatia e clareza.
Miguel Sousa
Coordenador
Responsável pela organização das sessões e apoio individual. Focado em criar contextos seguros para o grupo.
Rita Duarte
Instrutora
Apaixonada por meditação desde jovem, adapta exercícios a diferentes perfis e níveis de experiência.
Compromisso, visão e valores essenciais
Missão
Promover práticas de mindfulness acessíveis, adaptadas às necessidades de cada pessoa, incentivando desenvolvimento pessoal e bem-estar colectivo.
Visão
Ser referência em Portugal em práticas de atenção plena, contribuindo positivamente para sociedades mais conscientes e equilibradas.
Comunidade aberta
Valorizamos o sentido de pertença, promovendo partilhas respeitosas em cada encontro.
Sustentabilidade mental
Defendemos práticas saudáveis para fomentar equilíbrio e saúde mental sustentável.
Autenticidade
Cultivamos um espaço seguro, onde todos se podem expressar livremente com confiança.