Esclareça aqui
Como funciona uma prática de mindfulness?
Inicia-se com exercícios guiados para focar a atenção, seguidos de espaço para reflexão.
Preciso de companhia para praticar?
Não, pode praticar individualmente ou em grupo, como preferir.
Há horário fixo para as práticas?
Oferecemos horários flexíveis, tanto presenciais como online.
Mindfulness substitui cuidados de saúde?
Não. Consulte sempre o seu médico em caso de dúvidas sobre saúde.
Gestão de stress é um dos objetivos?
Sim, as práticas apoiam a redução do stress e promovem serenidade.
Posso sentir diferença rapidamente?
Cada pessoa é diferente. Resultados podem variar conforme prática e envolvimento.